30-минутный дневной сон может обратить гормональное воздействие ночного недосыпа

Французские ученые утверждают, что получасовой дневной сон может помочь снять стресс и укрепить иммунную систему, ослабленную недостатком ночного сна, обратив гормональное воздействие недосыпа, сообщает Times of India.

Известно, что нехватка сна приводит к понижению продуктивности и несчастным случаям.

Исследователи проверили связь между гормонами и сном у здоровых мужчин в возрасте от 25 до 32 лет и выяснили, что после ночи, охарактеризованной нехваткой сна, у мужчин в два с половиной раза повысился уровень понорэпинефрина - гормона, связанного с реакцией организма на стресс. Этот гормон повышает сердцебиение, давление и сахар в крови.

Повторив опыт и добавив к нему получасовой дневной сон, исследователи обнаружили, что после 30 минут сна уровень гормона вернулся на прежнюю отметку.