Недостаток сна повышает риск развития диабета, ожирения и болезней сердца

Масштабное исследование, проведенное в США, показало, что ежедневный сон продолжительностью менее 6 часов приводит к повышению кровяного давления, высокому уровню холестерина, диабету и ожирению, сообщает < a href="http://www.reuters.com/article/2013/11/06/us-sleep-heart-risk-idUSBRE9A511K20131106" target="_blank">Reuters.

Ученые из университета Пенсильвании изучили общенациональные данные о обследовании более 5000 жителей США. Оказалось, что респонденты, которые спали менее 5 часов в сутки, в два раза чаще страдали от высокого кровяного давления и повышенного уровня холестерина, чем те, кто спал 7-8 часов. Помимо этого, они на 75% больше были подвержены риску развития сахарного диабета и на 50% - риску ожирения.

Как показало исследование, недостаток сна тесно связан с высоким кровяным давлением среди белого, чернокожего населения и некоторых латиноамериканцев, в то время как лица азиатского происхождения имели тенденцию к высоком уровню холестерина.

Те, кто спали более 7-8 часов в день, не испытывали негативных последствий для здоровья.

Специалисты отмечают, что рекомендации по продолжительности сна варьируются в зависимости от возраста и индивидуальных потребностей организма, и более молодым людям обычно требуется больше сна, чем пожилым.

Продолжительность сна, по мнению ученых, не является единственным важным фактором: бессонница, апноэ (задержка дыхания) во сне и частое бодрствование в ночное время также могут приводить к негативным последствиям.