Ученые: крепкий сон помогает предотвратить заболевание ожирением и диабетом

Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Lancet Journal of Diabetes and Endocrinology, люди, которые спят недостаточно долго или недостаточно крепко, больше рискуют заболеть диабетом или ожирением, поскольку нехватка сна лишает их организм возможности правильно регулировать принятие пищи и уровень сахара в крови.

В своих выводах ученые ссылаются на исследования, показавшие, что люди, спящие 5 или 6 часов в сутки, больше едят.

Посменная работа и отсутствие режима сна также считаются причинами повышенного давления и заболевания диабетом, так как отрицательно влияют на метаболизм.

Согласно исследованию, самой распространенной причиной позднего отхода ко сну является использование планшетов и портативных игровых установок.