Ученые выяснили, что старикам требуется меньше времени для сна, чем молодым

Результаты исследований, проведенных учеными из Центра клинических исследований при Университете Суррея (Великобритания), свидетельствуют о том, что пожилым людям требуется меньше времени для сна, чем молодым, и они меньше устают днем.

Статья об этой работе опубликована сегодня, 1 февраля, в журнале SLEEP, издаваемом американской Академией по изучению сна и Обществом сомнологов (American Academy of Sleep Medicine и Sleep Research Society).

Исследователи выяснили, что люди в возрасте 66-83 лет спят на 20 минут меньше, чем те, чей возраст не превышает 55 лет, а те, в свою очередь, спят на 23 минуты меньше, чем молодежь от 20 до 30 лет.

Пожилые люди также чаще просыпаются по ночам и дольше бодрствуют после этого, чем более молодые. С возрастом также укорачивается фаза глубокого сна, в ходе которого мозг отдыхает и восстанавливает силы. И, несмотря на более короткий и менее глубокий ночной сон, старики, в отличие от молодых, реже испытывают потребность вздремнуть днем.

В ходе этой работы были исследованы 110 человек, не имеющих расстройств сна. 44 из них были в возрасте до 30 лет, 35 – люди среднего возраста и 31 – старики. Испытуемым давали одну ночь нормального сна, а в течение двух следующих их сон прерывали.

В общей сложности молодые пациенты проспали 433,5 минуты, люди среднего возраста – 410 минут и пожилые – 390 минут. В течение этого времени фаза глубокого сна заняла у молодых 118,4 минуты, у людей среднего возраста – 85,3 минуты и у стариков – 84,2 минуты.