Средиземноморская диета способна защитить от депрессии

Средиземноморская диета известна тем, что помогает защитить организм от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Однако ученым университета Лас-Пальмас (Канарские острова) удалось установить, что эта система питания успешно защищает человека от депрессии, сообщает ВВС.

В течение четырех с половиной лет ученые наблюдали за группой, в составе которой были 10 094 здоровых взрослых человека. Среди тех, кто соблюдал средиземноморскую диету, вероятность возникновения депрессии снижалась на 30%. Любителям красного мяса и спиртного оставалось только завидовать своим товарищам по эксперименту.

Следует отметить, что "средиземноморской диетой" называют систему питания, отличающуюся большим количество овощей, фруктов, орехов и зерновых культур, включенным в рацион. Кроме того, в "диету-антидепрессант" входит оливковое масло, умеренное количество молочных продуктов и много рыбы.