"Кремлевская диета" с британским акцентом: врачи советуют считать баллы, а не калории
В Великобритании на этой неделе начата активная реклама диеты, основанной на подсчете баллов, а не калорий. Эту диету ранее называли "диетой американских астронавтов", затем "Офицеров армии США", россиянам она известна под названием "кремлевская диета", а теперь с помощью диетологов из Великобритании она приобрела "британский акцент".
Суть диеты в резком ограничении потребления углеводов. При этом нет необходимости ограничивать себя в овощах и злаковых. Клетчатка помогает сохранить чувство сытости, и для ее переработки требуется больше энергии. Таким образом при углеводов - самого удобного для получения энергии вещества, организм начинает активно перерабатывать накопившийся запас жира.
По этой системе каждому продукту присваивается определенное количество баллов. Суточная норма женщины, желающей сбросить вес, не должна превышать 29 баллов, среднего мужчины – 46 баллов. Плюс к этому вы получаете на неделю 49 дополнительных баллов, которые можете распределять по своему желанию, рассказывает о диете газета The Daily Mail. 60 минут умеренной активности, такой как быстрая ходьба, дает 4 дополнительных балла в день.
Фрукты и большинство овощей - оцениваются в 0 баллов. При этом чайная ложка сахара, добавленная в кофе, может заставить вас распрощаться с недельными "бонусами".
Вот несколько продуктов из "очковой диеты", предлагаемой британцам: яблочный сок, 1 стакан, 10 мл - 1 балл; абрикосы сушенные, 50 гр -2 балла; половинка среднего авокадо - 4 балла; кусочек постного бекона - 2 балла; бублик,80 гр, - 6 баллов; фасоль консервированная, 1 ст. л. - 1 балл; говядина, стейк, 100 г - 3 балла, гамбургер 56 гр -4 балла; печенье, долька шоколада -2 балла, хлеб из непросеянной муки - 2 балла, половинка багета - 10 баллов; сыр камамбер 40 гр-3 балла; куриная грудка – 1 балл; горячий шоколад 1 стакан - 2 балла, среднее яйцо - 2 балла; креветки в чесночном соусе 100 гр – 7 баллов; томатный сок 100 мл – 0 баллов, помидоры шери – 0, апельсиновй сок без сахара - 0, яблоко - 0, морковь – 0, заменитель сахара – 0.
The Daily Mail пишет, что уже в первую неделю с помощью этой диеты удается избавиться от 4 кг. Однако в публикации подчеркивается, что диета должна составляться индивидуально, с учетом возраста, веса и состояния здоровья человека.