Исследование ученых США доказало, что недостаток сна ведет к ожирению

Ученые из Колорадсого университета в Боулдере утверждают, что дефицит сна ведет к перееданию, и люди, которые регулярно недосыпают, гораздо более склонны к ожирению, чем те, кто спит по девять и более часов в сутки.

Об этом пишут в среду, 13 марта, зарубежные СМИ и, в частности, издание The Times of India со ссылкой на статью в научном журнале Тhe Proceedings of the National Academy of Sciences.

Исследователи подчеркивают, что недосыпание особенно вредно в сочетании с недостатком физической активности и доступностью еды, что характеризует образ жизни обитателей больших городов.

В ходе эксперимента было установлено, что пятичасовый сон в течение рабочей недели и неограниченный доступ к еде приводит к тому, что испытуемые набрали за этот период в среднем по 800 граммов лишнего веса.

Ученые пришли к выводу, что потребность в еде возрастает у людей, испытывающих дефицит сна, потому, что пребывание в рабочем состоянии требует у них дополнительной энергии – в то время, как организм не в состоянии справиться с лишними калориями.

Кроме того, эти люди, как правило, мало едят во время завтрака, но "добирают" калории в вечерние часы, когда обмен веществ замедляется.