Ученые: использование видео-тренировок может негативно сказаться на здоровье

Ученые из университета штата Орегон (США) исследовали 10 популярных DVD-дисков с фитнес-упражнениями пришли к выводу, что такие видео могут снижать мотивацию и эффективность тренировки. Результаты их работы опубликованы в журнале Sociology of Sport.

Специалисты отмечают, что обычно такие видео считаются хорошим способом для тех, кто хочет начать заниматься дома, чтобы достичь новых целей, однако в таких записях часто встречаются преувеличения через транслируемые инструктором образы и слова: "сделайте это и станете таким, как я".

По мнению исследователей, в качестве инструкторов в таких видео обычно выступают женщины некрупной комплекции, которые носят обтягивающую одежду, благодаря чему транслируется образ сексуального и нереального тела. Помимо этого, в семи из десяти видео ученые обнаружили демотивирующие утверждения ("скажите привет вашим сексуальным кубикам", "потейте лучше", "вы должны умирать прямо сейчас"), которые могут снижать эффективность тренировки, лишать зрителя надежды и наносить потенциальный психологический ущерб.

Как отмечают исследователи, эти виды фраз призваны сосредоточить внимание на результатах и не берут в расчет индивидуальные различия в состоянии здоровья и уровне физической подготовки, и такие "жесткие" стратеги могут привести к травмам и другим нежелательным последствиям для здоровья.

Ученые призывают помнить, что каждый человек наделен своей комплекцией, и органы каждого могут по-разному реагировать на упражнения, демонстрируемые на экране, поэтому не стоит ожидать таких же результатов, как у инструктора, и сравнивать себя с другими.