Ученые США: спортивные нагрузки не помогут избавиться от лишнего веса
Спорт и физическая нагрузки укрепляют мускулы и опорно-двигательный аппарат, улучшают душевное и физическое состояние, снижают уровень холестерола и риск сердечных заболеваний, диабета, рака груди и желудка и активизируют работу мозга.
Однако при всех этих неоспоримых достоинствах, спорт, вопреки общепринятому мнению, бессилен в борьбе с ожирением, убеждены ученые из Университета Лойола (Лос-Анджелес), Университета Говарда, Университета Айбадан (Нигерия), Университета Висконсина и медицинского колледжа Блумберг при университете Джона Хопкинса.
Данные проведенного ими совместного исследования были опубликованы в сентябрьском номере научного журнала Obesity.
В ходе работы исследователи сравнивали физические показатели жительниц Чикаго с параметрами жительниц сельских районов Нигерии. Средний вес первых составляет 82 кг, вторых – 57 кг. Ученые полагали, что эта разница объясняется большей физической активностью африканских женщин, однако, к своему удивлению, обнаружили, что организм и тех, и других, перерабатывает примерно одинаковое количество калорий.
Исходя из этих данных, ученые пришли к выводу, что спорт не является главным средством снижения избыточного веса.
Официальные инструкции, изданные правительством США, рекомендуют взрослым гражданам страны ежедневные 2-часовые занятия легким спортом – типа утренней пробежки, а также два раза в неделю нагружать себя более серьезными видами физической деятельности (тяжелая атлетика и др.)
Ричард Купер, руководитель группы исследователей и глава Национального департамента профилактики и эпидемиологии, отмечает: калории, которые сжигаются во время занятий спортом, как правило компенсируются затем усиленным питанием и не помогают сбросить лишний вес.
Таким образом, разница между весом жительниц Нигерии и обитательниц престижных районов Чикаго объясняется особенностями питания. Африканская кухня включает больше клетчатки и углеводов и меньше жиров и животных белков. В пище американок содержится на 45% больше жиров и животных белков.
