Исследование: ежедневные пешие прогулки снижают риск смерти от рака на 40%

По данным исследования, проведенного Macmillan Cancer Support, одной из крупнейших британских благотворительных организаций, предоставляющей помощь онкологическим больным, физическая активность может снизить риск смерти от рака, а также помочь справиться с побочными эффектами терапии.

Исследователи установили, что ежедневные двадцатиминутные пешие прогулки по миле (примерно 1,6 км) могут снизить риск смерти от двух наиболее распространенных форм рака - молочной железы и простаты - на 40%. При этом занятия должны быть регулярными, а сама прогулка - достаточно энергичной, заставляющей немного запыхаться.

Больным раком кишечника ученые рекомендуют более интенсивную физическую активность: по данным исследования, шесть часов физических упражнений в неделю (или прогулки на расстояние 30 км) могут снизить риск смерти от этого заболевания на 50%.

Помимо этого, ученые установили, что физическая активность помогает справиться с побочными эффектами лечения, такими как отеки, усталость или беспокойство. Медики отмечают, что регулярные физические упражнения, увеличивающие частоту сердечных сокращений, помогают предотвратить рак и снизить риск рецидива, сообщает The Guardian.

Результаты другого исследования, проведенного во Франции, показали, что женщины в постменопаузе, среди которых рак молочной железы наиболее распространен, могут снизить риск развития онкологического заболевания благодаря регулярной езде на велосипеде и занятиям спортом.