Ученые: пять минут "зеленой активности" в день резко повышают самооценку

Ученые из Университета Эссекса, Великобритания, утверждают, что пять минут ежедневных физических упражнений на открытом воздухе в окружении растений способны существенно улучшить психологическое состояние и душевное здоровье в целом.

Об этом пишет в воскресенье, 2 мая, новостное агентство Reuters со ссылкой на статью в журнале Environmental Science & Technology.

Под физическими упражнениями, разъясняют исследователи, подразумевается целый ряд действий – прогулка, уход за растениями, езда на велосипеде, сельскохозяйственные работы и др. Все эти виды физической активности на свежем воздухе даже в малых дозах улучшают настроение и поднимают самооценку.

Тезис о том, что физическая активность на свежем воздухе снижает риск психических заболеваний и улучшает общее состояние организма, не нов. Заслуга Джулс Претти и Джо Бартона, руководителей исследовательской группы, в том, что они выяснили, сколько именно времени необходимо посвящать "зеленой работе".

В ходе данного исследования британские ученые обработали личные данные 1.252 человек – различного возраста, пола и психологического состояния, и пришли к выводу: наибольшую пользу "зеленая активность" приносит молодым людям, а также тем, кто страдает различными формами душевных заболеваний.

Наиболее благотворное влияние этот род деятельности оказывает на самооценку человека, а лучшим фоном для упражнений ученые считают сочетание реки и леса. Польза от городских садов и парков несколько меньше, но и они оказывают хорошее воздействие на самочувствие человека.