Минздрав опубликовал советы, как легче перенести летнюю жару

Министерство здравоохранения разработало рекомендации, которые должны помочь гражданам Израиля легче перенести летнюю жару.

В этом году свои рекомендации минздрав начинает с расшифровки терминов, которыми пользуются метеорологи. Если в прогнозе встречается термин "галь хом", следует подготовиться к нескольким знойным дням, когда температура воздуха поднимается выше 32,2 градусов. Жителям прибрежной полосы следует обращать внимание на термин "омес хом" (плотность жары), который означает, что температура воздуха поднимется выше 30 градусов при влажности около 70%.

В пик жары рекомендуется включать кондиционер. Если его нет, врачи советуют отправиться на несколько часов туда, где помещение кондиционируется. Например, в крупный торговый центр.

Предотвратить тепловой удар также помогают прохладный душ и ванна.

В минздраве скептически относятся к возможностям вентиляторов. При жаре выше 35 градусов вентилятор не может охладить ни помещение, ни тело.

В пик жары рекомендуется прикрывать жалюзи и шторы на окнах. Эта простая мера помогает на 80% уменьшить нагревание квартиры.

В пик жары рекомендуется воздерживаться от физических упражнений на свежем воздухе. Занятия спортом лучше перенести на вечерние или утренние часы.

Специалисты минздрава рекомендуют выпивать в день 8-10 стаканов воды. В особо жаркую погоду к ежедневной норме следует добавить еще 2-4 стакана жидкости. При этом следует сократить потребление сладких газированных напитков и напитков, содержащих кофеин. Об алкоголе врачи советуют забыть до осени.

При выходе на улицу следует надевать головной убор с широкими полями. Также не следует забывать нанести на открытые участки кожи солнцезащитный крем.

Минздрав рекомендует хотя бы раз в день навещать пожилых родственников, если они проживают одни.