О пользе и вреде солнечных ванн
Многие из нас любят загорать, но отовсюду сейчас на нас обрушивается столько информации о вредном воздействии солнца, что невольно начинаешь волноваться о своем здоровье. Так насколько же загар опасен? Как из этого занятия извлечь не только удовольствие, но и пользу?
1. Солнечные ванны помогают укрепить кости. Необходимый для этого витамин D вырабатывается, как известно, только при воздействии ультрафиолетовых лучей. Он необходим нашему организму, поскольку участвует в процессе обмена веществ и способствует накоплению кальция в костных тканях.
2. В умеренных дозах солнечные ванны улучшают настроение. Не зря говорят, что южане отличаются более позитивным мировосприятием и у них чаще бывает хорошее настроение. Так влияет на организм человека солнце, под воздействием которого вырабатываются "гормоны счастья" эндорфины.
3. Воздействие солнца бывает полезно в борьбе с прыщами. Так как ультрафиолет является естественным антибактериальным средством, он не только присушивает прыщи, но и часто предотвращает их повторное возникновение. Солнечные лучи также помогают в борьбе с жировыми накоплениями.
Так что, соблюдая правила защиты от вредного воздействия солнца и правильно организовав процесс загара, можно получить от солнечных ванн удовольствие и пользу для здоровья.
Но энергия солнечного излучения может нести в себе и опасность, поэтому не стоит злоупотреблять интенсивным загаром. Он приводит к преждевременному старению: морщинам, нездоровому цвету кожи, ожогам, раздражению и, что опаснее всего – к увеличению риска заболеть раком кожи. Как же своевременно избежать негативных последствий?
- UVA-лучи являются фактором №1 для старения кожи. Не позволяйте себе, особенно в летние месяцы, выходить из дома, не нанеся солнцезащитное средство на лицо, руки и другие открытые участки тела.
- Летом рекомендуется пользоваться защитным кремом каждые два часа. Всегда носите такое средство с собой.
- Ведущие косметические фирмы предлагают большой выбор кремов для защиты от солнца. Они имеют легкую консистенцию и подходят для ежедневного использования. Многие тональные кремы (make-up) сейчас тоже содержат солнцезащитные фильтры.
- Женщинам рекомендуется каждые два часа наносите на губы помаду c защитным фактором как минимум SPF 15.
- Пользуйтесь солнцезащитным кремом круглый год. Многие не знают, что около 80% излучения проникает даже сквозь облака и туман, поэтому вы не застрахованы от покраснения и солнечных ожогов и в облачный день.
- Если это удобно, носите широкополую шляпу, которая надежно защитит от солнца лицо, затылок и шею.
Израильское лето в сети "Суперфарм" – подробности здесь
Публикуется в рамках информационной кампании