Ученые: лишний вес эффективнее всего сбрасывать быстро

Наиболее эффективный способ сбросить вес – это сбросить его быстро, ни в коем случае на постепенно, уверяют ученые.

Лайза Нэкерс с коллегами из университета Флориды проанализировали данные 262 тучных женщин среднего возраста, которые приняли участие в одном исследовании, посвященном профилактике и лечению тучности, пишет Innovanews.ru.

Участницы в течение шести месяцев потребляли меньше калорий и вели физически активный образ жизни, чтобы достичь потери веса до 0,5 кг еженедельно. Спустя год исследователи вновь связывались с участницами дважды в месяц посредством групповых встреч, телефонного разговора или информационных писем.

Нэкерс поделила всех женщин на 3 группы, согласно потере веса в течение первого месяца. Участницы в быстрой группе теряли порядка 700 граммов, в средней группе – от 220 до 700 граммов, в медленной – менее 220 граммов, сообщает UPI.com.

В итоге ученые выяснили, что с наибольшей вероятностью спустя 18 месяцев после начала эксперимента свой вес смогут удержать на прежнем уровне участницы из быстрой группы – то есть те, что сбросили вес в большей степени и за более короткий срок.