Нехватка сна вызывает ожирение, инсульт и депрессию: британцев учат правильно спать

Министр здравоохранения Великобритании Мэтт Хэнкок собирается выпустить "зеленая книгу" (правительственную публикацию, в которой излагаются предложения для всеобщего обсуждения), посвященную нехватке сна и ее последствиям, сообщает Daily Mail.

Министр считает важным напомнить населению о результатах исследований, показавших, что неполноценный ночной сон, продолжительность которого менее 7-9 часов, может стать фактором риска для возникновения ожирения, инсульта, сердечных приступов, депрессии и тревоги.

Нехватка сна может негативно отразиться на восстановлении организма человека, перенесшего операцию или выздоравливающего после болезни.

Женщины, вынужденные работать по ночам, на 30 процентов больше подвержены риску заболеть раком молочной железы. В аналогичной ситуации мужчины на 25 процентов больше подвергаются опасности сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, у человека, вынужденного спать менее семи часов в сутки, вероятность заболеть диабетов 2-го типа возрастает на 10 процентов.

Хэнкок заметил, что по статистике примерно три четверти взрослых британцев регулярно спят менее семи часов в сутки, поэтому подробные рекомендации, составленные с учетом возраста, пола, хронических заболеваний и т.д., им просто необходимы. Министр подчеркнул, что рекомендации "зеленой книги" не могут считаться "обязательными для всех", однако прислушаться к ним, безусловно, стоит.

Профессор Мэтью Уокер, британский нейробиолог, заметил: "Сон – это волна, качающая лодки с нашим здоровьем. Нормализация режима сна населения может сэкономить британской системе здравоохранения много миллионов".