Люди, спящие меньше 5,5 часов в сутки, за год прибавляют в весе более 6 кг

Хроническое недосыпание приводит не только к усталости и проблемам с концентрацией внимания, но и к лишнему весу. Ученые предупреждают: если спать меньше 5,5 часов в сутки, за год можно набрать больше 6 килограмм.

В исследовании, продолжавшемся шесть недель, приняли участие более 20 добровольцев. В начале эксперимента им предлагалось спать по 10 часов, но затем время, отводившееся на сон, было сокращено до 5,5 часов. В отчете, опубликованном в журнале Science Translational Medicine, отмечает, что в конце шестой недели многие добровольцы засыпали "просто на ходу". При этом ученые отметили, что обмен веществ у добровольцев замедлился на 12%.

Таким образом, исследователи из Бостона пришли к выводу, что хроническое недосыпание приводит к изменению обмена веществ в организме. И если даже в течение года не произошло серьезных изменений в питании и физической нагрузке человека, он набирает вес.

Исследователи из Бостона считают, что этим можно объяснить, почему лица, работающие в ночные смены, более склонны к полноте, чем их коллеги, работающие днем, пишет газета Daily Mail.