Детские витамины и пищевые добавки. Разъяснения фармацевта

Старший фармацевт и заведующая филиалом "Суперфарм" Ирис Коэн объясняет, какие витамины и минералы необходимы для детского развития, и советует, когда следует давать их малышам в виде пищевых добавок.

Для родителей нет ничего важнее здоровья детей. Поэтому родители пытаются найти баланс между правильным питанием и тем, что и нравится ребенку. В настоящее время в продаже есть большой выбор детских витаминов в привлекательной для малышей форме мармеладных зверей, пастилок, шоколадных кубиков, сиропов и др.

Витамин А важен для зрения, роста и развития. Содержится в рыбьем жире, белке и оранжевых овощах.

Витамин D улучшает усвоение кальция, и поэтому важен для костей и зубов. Содержится в яичном желтке и рыбе.

Витамин Е необходим для кожи и глаз. Этот сильный антиоксидант содержится в масле пшеничных ростков, яичном желтке и орехах.

Витамин К отвечает за свертывание крови. Содержится в зеленых листовых овощах.

Витамины группы В важны для обмена веществ, профилактики анемии и врожденных дефектов. Содержатся в цельной пшенице, овсе, мясных и молочных продуктах, яйцах и бобовых.

Витамин С укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран и усвоению минералов. Содержится в цитрусовых, клубнике, киви.

Кальций необходим для развития, построения костей и зубов, нормальной работы мышц, кровеносных сосудов и выработки гормонов. Кальций содержится в молочных продуктах, твердых сырах, зеленых овощах (брокколи, шпинате), тхине.

Железо формирует красные кровяные тельца. При его нехватке наблюдается слабость, отсутствие аппетита, упадок сил. Недостаток железа у младенцев вызывает ухудшение когнитивных функций, поэтому минздрав обязывает давать препарат железа младенцам до года. Определить нехватку железа можно только по анализу крови. В этом случае материнская интуиция не помогает. Железо рекомендуется давать вместе с витамином С, улучшающим его усвоение. Это верно и в отношении кальция.

Омега-3 (жирные кислоты DHA и EPA) снижает уровень холестерина в крови, поддерживает работу сердечнососудистой системы. Исследования показывают, что омега-3 влияет на развитие мозга и зрения у плода во время беременности, поэтому беременным женщинам рекомендуется, проконсультировавшись с врачом, принимать эту добавку. Омега-3 благотворно влияет на иммунную систему младенцев, найдена также связь между детским ожирением и низким содержанием жирных кислот.

Если дети питаются нормально, то пищевые добавки им не нужны. Сбалансированный рацион включает злаки, продукты животного происхождения, фрукты и овощи.

О недостатке витаминов может свидетельствовать следующее:

- Питание ребенка не налажено

- Снеки и сладости вместо еды

- Мало фруктов, овощей и мяса

- Преобладает обработанная пища

- Выбор продуктов ограничен и имеет низкую пищевую ценность

- Вес ребенка ниже среднего

Прием витаминов и пищевых добавок рекомендован детям, склонным к частым вирусным инфекциям, а также страдающим астмой и аллергией. Добавлять витамины в рацион рекомендуется во время и после болезни – для укрепления организма. Анализ крови позволит определить, нужны ли ребенку поливитамины, определенный витамин или препарат для укрепления иммунитета. В любом случае перед приемом витаминов и пищевых добавок лучше посоветоваться с фармацевтом, врачом или натуропатом.

Широкий ассортимент товаров для малышей вы найдете в сети "Суперфарм" и на крупнейшей выставке товаров для самых маленьких "Бэби Лэнд", которая пройдет 23-25 октября в выставочном комплексе "Ганей а-Тааруха" в Тель-Авиве.

Публикуется в рамках рекламной кампании