18+
20 февраля 2019 г.
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Загрузка...

10 порций фруктов и овощей в день удлиняют жизнь

время публикации: 23 февраля 2017 г., 14:28 | последнее обновление: 23 февраля 2017 г., 14:31 блог версия для печати фото
10 порций фруктов и овощей в день удлиняют жизнь

Ученые из лондонского Imperial College подсчитали, что употребление 10 порций фруктов и овощей в день может ежегодно предотвращать до 7,8 миллионов случаев преждевременной смерти в год во всем мире, сообщает The Guardian.

Порцией считается 80 граммов фруктов или овощей - то есть небольшой банан, груша или три столовые ложки шпината или гороха.

Более ранние исследования уже доказывали, что даже две с половиной порции (200 граммов) связаны с тем, что риск возникновение болезней сердца снижается на 16%, риск инсульта - на 18%, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний - на 13%, риск заболевания раком - на 4% и риск преждевременной смерти - на 15%.

Ученые также определили, какие именно фрукты и овощи могут помочь снизить риск заболевания раковыми или сердечно-сосудистыми заболеваниями.

С более низким риском заболевания раковыми болезнями ассоциируются зеленые овощи (такие как шпинат), желтые овощи (перцы), крестоцветные овощи (такие как цветная капуста).

С более низким риском заболевания сердечными болезнями или возникновением инсульта ассоциируются яблоки, груши, цитрусовые, салаты, крестоцветные овощи.



- Обсудить на странице NEWSru.co.il в Facebook

facebook






  Rating@Mail.ru  
Среда, 20 февраля 2019 г.
Все права на материалы, опубликованные на сайте NEWSru.co.il, охраняются в соответствии с законодательством Израиля. При использовании материалов сайта гиперссылка на NEWSru.co.il обязательна. Перепечатка эксклюзивных статей без согласования запрещена. Использование фотоматериалов агентств не разрешается.